分钟

　　6 、自制香油、提神

　　5 、解春韭菜

　　2、鲜鱿

　　7、分钟炒锅加热后倒入适量食用油。自制盛出食用 。提神

　　3、解春韭菜

　　8 、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。分钟韭菜

　　配料：盐、自制

　　食材 ：鱿鱼翅 、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜食用油

　　做法 ：

　　1 、鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。韭菜段入锅中火快速翻炒。加入盐和香油翻炒出锅 。

　　4 、韭菜去根洗净后切成小段。