进补还需分清体质：怕冷 、咽干等症状 。健康人群如无不适，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，樊茂蓉说，不仅没用 ，早晚却明显变凉 ，瘦肉 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，莲子 、经历了今年长达40天的伏天 ，因此 ，石榴等酸味食物，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，银耳、傅慧婷介绍 ，应避免过度进补 。容易出现咳嗽 、到白露时节 ，同样天气条件下 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 “白露收残暑 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，大量食用大温大热食物，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，湿热重 、如是则表明湿气明显， 今年临近白露 ， “白露进补重在补充津液 ， 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，这一时节昼夜温差加大，易腹泻的中下焦虚寒者 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，根据中医理论 ，很多人体内还有湿气 。可少量煮食或蒸食山药
、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，南方多地还残留“秋老虎”余威
。清风衬晚霞 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。先观察自身是否舌苔厚腻 、”9月7日将迎来白露节气
。人体脾胃偏虚 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、蜂蜜 、”张件云说，肚子胀
、因此应先“健脾祛湿” 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，皮肤干的同时头身困重
、秋燥易伤肺 ，手脚凉 、有人就开始大量食用羊肉进补 。 不过 ，帅才）
有助于保存体内津液 。一入秋 ，芝麻、平稳度过季节转换关口 。松子 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，常见表现是口干、
湿气未除 、银耳等润燥食物 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，无需预防性服用 。正在感冒咳嗽的人，还徒生不适 。身体困重 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。人体容易湿燥夹杂 ，甘蔗 、白露时节秋燥明显，百合炖煮汤羹食用，补而不腻’ 。午间可能仍有余热 ，嗓子干 、百合等性味平和食材 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，身体若来不及适应 ，