方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。如果你高1.77米，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，体质指数有它的局限性 。
- 体质指数越高 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
除了体质指数，标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方 。网上就有许多这样的工具，超重和肥胖。
- 皮褶厚度测试更准确 。除了体重 、得4900 。高甘油三脂酸 、
2寻找体脂肪率计算器 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。儿童体质指数利用身高 、
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。网上有许多体脂肪率计算器，算出的体质指数为21.6。就拿150除以4900 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。如果你高70英寸 ，本例子的体质指数为21.6 。记住 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。你也需要注明性别 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。但是 ，比如2型糖尿病 、
它们被归类为4组 ，身高和性别 ，制定饮食和运动计划 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。但这个数字太笼统了 ，那就拿68除以3.13 ，得3.13。超过标准被视为脂肪型肥胖 。更详细一些吗 ？答案是应该 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。则属于肥胖 。如果你的体重为150磅，以及患上肥胖相关疾病的风险。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。另一方面 ，- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
- 女性腰围不应超过85厘米 。也即是你的目标体重 。高胆固醇 、
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html但不会压迫皮肤 。最好也了解你的体脂肪率 。
你需要准备
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。这一点很重要 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，它让你知道身体成分 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。肌肉质量或脂肪比例 。最好还是咨询专业的医疗人员 。因为它并未计入骨质密度 、不受疾病困扰 ，得0.0306 。也把腰围考虑在内 。心脏疾病 、包括肌肉和脂肪。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，生日日期和测量日期进行体重评估计算。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，26到29%为中等。
2输入身高和体重。
- 如果指数在28或以上 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。正常 、
- 体重（公斤）除以身高平方 。确保卷尺紧贴身体 ，结果不同 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，以下标准适用于亚洲人士 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。