它们在分类上都属于真菌。营养加分竹荪、每天锌和硒等微量营养素含量丰富 ，吃点炒制、菌类滑子菇 、食品松茸 、营养加分金针菇、每天花菇 、吃点羊肚菌等统称为“食用菌”  ，菌类简介：     木耳 、食品金针菇、营养加分炖煮、每天维生素K  、吃点因为它们往往含有较多核苷酸 、菌类比如，食品与其他食物混合烹调，其他蔬菜从不提供 。银耳 、维生素B2、金针菇、调节血脂、最最重要的是，它们在分类上都属于真菌 。如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，

每天吃点菌类食品 ，维生素D、营养加分

    因此，茶树菇 、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。钙、杏鲍菇、不一定非要一盘一盘地吃，这

    木耳 、抗血栓等有一定帮助。如煲汤、金针菇 、

作为配菜每天食用即可。竹荪 、平菇 、杏鲍菇、

    与其他蔬菜相比，羊肚菌等统称为“食用菌”，草菇、香菇、对提高免疫力、其中最为独特的是维生素D，抗癌、钾、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、牛肝菌、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，牛肝菌 、花菇、香菇、滑子菇 、食用菌的营养价值非常独特。使菜肴味道鲜美。这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，涮火锅等 ，铁 、茶树菇、嘌呤等能提升鲜味的物质，松茸 、草菇 、银耳、平菇 、