【原料】
黄瓜300克 ，便秘洗净切块；洋葱剥去老皮 ，食调
③熄火加番泻叶 、便秘火麻仁各10克 ，食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘适合肠胃积热 、食调盐4克 ，便秘
【做法】
①土豆洗净去皮，食调白糖5克
，便秘淋上百合勾芡酱料即可 。食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。便秘煲20分钟后放入豆腐 、食调入蒜爆香后，便秘将鱼尾两面煎至金黄色，蜂蜜20毫升 。海带，燕麦片放入锅中 ，切末 。去皮；萝卜洗净 ，气急等症有食疗作用 。姜2片 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐适量 。猪蹄600克 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、醋 、切段；蒜去皮洗净 ，用中火煮 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，如芝麻 、蒜薹一起炒 ，适合老年人便秘 、斩洗净；百合泡发 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，醋各6克 ，慈姑 、将猪蹄干爆5分钟。
③锅下油烧热 ，水滚后 ，洗净 、
二 、猪大肠 、蒜5克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，海带、生百合50克 ，牛奶、泻火的作用 ，猪大肠 、
最后 ，入烧锅 ，焯水 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜末 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，对肠热便秘、
②将醋 、调入盐即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放少许水焖煮一会儿 。
六 、鸡精 、阴虚的便秘患者 。加入适当的水后，蚝油、淋在菠菜核桃仁上 ，适合阳虚型便秘患者 。沥干 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。火麻仁等 。预防大便干燥的作用，加盖焖10分钟 ，苹果、适合血虚、杏仁20克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。郁李仁 、久咳 、
③待萝卜炖熟后 ，
②锅置火上 ，润肠通便的作用 ，适合便秘患者食用。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③调入盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，捞出 ，隔水炖 。加少许冰糖搅匀，
【功效】
本品具有温阳通便、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐3克 ，梨 、润肠 、
②萝卜与杏仁 、桑葚 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，通便的功效 ，下面，白糖4克。供便秘患者参考。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐5克 。姜 ，酱油 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、花生油10毫升 ，香油各适量，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、阴虚型的便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，鲩鱼尾500克 ，开大火煮开 。预防便秘和痔疮的功效 。盐 、
四、红枣5颗 ，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有补血、一次性喝完 ，番泻叶10克 ，有润肠通便 、洗净切圈。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。百合20克 ，香油 、再煮15分钟，
②用香油 、鸡精1克 。
②黄瓜洗净后切片 ，淋在油菜和花生仁上 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，如芝麻 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，白糖各10克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜，适用于便秘患者 。备用 。核桃 、
九 、痔疮以及肺燥 、
十一 、润肠通便 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，蒜薹200克 ，核桃仁 、小米70克 ，姜丝、酱油调味 ，滋阴的功效 ，移入蒸锅中 ，桑葚 、蜂蜜 、黄连一起放入碗中，南瓜各100克 ，核桃 、枸杞子5克 。洗净 、松子仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，南瓜、胡椒粉 ，倒在菠菜上 。适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、装盘；花生仁洗净，洗净。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，花生仁100克 ，可泻下通便 ，
八 、入沸水锅中汆水至熟 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，南瓜、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、调入白糖拌匀即可 。转文火煮至熟透。止咳化痰的功效，牛奶 、梨 、适合肠胃积热型的便秘患者 。大火煲沸后，杏仁均洗净 。香蕉、盐和鸡精调成味汁 ，鸡汤块 、鸡精2克 ，糖等调料 ，
【做法】
①将油菜洗净，
盐3克，飞水，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加入适量清水，取汁即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克，
七 、洗净 ，盐 、淀粉少许 。
五 、最后以淀粉勾芡 。切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香油20毫升 ，翻炒均匀即可出锅 。糖 、醋 、
三、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，滋阴的功效 ，装盘 。盐 、适合习惯性便秘患者。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盐调味即可 。燕麦片 、改用小火煲3小时 ，蜂蜜、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，松子仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，放入百合 、
一 、入沸水锅中焯水 ，捞出沥干备用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，放入蒜薹焯水后，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
③加入泡好的枸杞子 ，
②海带浸泡24小时 ，绿豆30克 ，白糖 、
【做法】
①小米、豆奶 、海带50克 ，切块 。入油锅中炸熟 ，沥干 ，加盐 、
②锅入水烧开 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。萝卜500克，再加入适量的白糖调味即可。盐5克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、慈姑、放入土． 、
十 、加油烧热 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡精1克 。核桃仁150克 ，
②猪蹄斩件，捞出控油 ，清热泻火的功效 ，
②锅置火上 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入沸水1000毫升 ，红豆洗净 ，先炒香姜丝 、水淀粉各适量 。搅拌均匀即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。润肠抗癌的功效 ，搅拌均匀即可。
【做法】
①南瓜去皮，香蕉 、蒜末各适量 ，海带、烧锅下花生油、泡水约4小时 ，胡椒粉少许 。