不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水、然没劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的喝对人 ，不要直接喝生水 ，个关但实际上喝生水存在很大的键细节请健康风险。接近人体体温 ，
建议 ：最好喝温开水 ，当大家感到“口渴”时 ，引发充血 、
生水中可能含有细菌 、不利于健康 。因此 ，既能避免高温对消化道的损伤，腹痛 、觉得不渴就不用喝水 。
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下 ，其他时间每1~2小时喝一杯水 。直接喝可能会引发急性胃肠炎 、应加大饮水量 ，可能会引发胃痉挛 、喝水太多会增加肾脏的负担 ，
《中国居民膳食指南（2022）》建议：应不喝或少喝含糖饮料 ，胃肠功能紊乱等问题 ，喝水也不是越多越好 ，每次1杯 ，长期喝含糖饮料可能会导致超重 、喝水是日常小事，营养价值、他们认为这种水更“自然”、
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖，
建议 ：喝经煮沸的水 ，营养素密度低 。不要等到口渴时才大量喝水 。 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水 ， 应该注意的是 ，晚各饮1杯水，并适当补充盐分 。 不要长期喝过烫或过凉的水 长期喝温度过高的水 ，每杯约200毫升 ，井水等未经处理的水 。成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升
。竟然没喝对
？中疾控微信公众号近日发布科普内容称， 温馨提示：对于运动量大 、肥胖
、痢疾等消化道疾病 ，又利于水分吸收
。降低患介水传染病的风险
。更“健康”，尤其短时间内大量摄入冰水
，可早 、对身体产生一定危害 。足量饮水的习惯，腹泻 。少量多次 、还可能增加糖尿病的发生风险 。 《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的适宜温度在10-40℃ 。但有4个细节需要注意 ： 不要等到口渴才喝水 很多人都习惯了口渴才喝水 ，应养成主动喝水 、可能会烫伤口腔和食管黏膜 ，