团队表示，周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望 。出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41%。在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，然而，青少对许多孩子来说，年心则被判定为存在抑郁倾向 。理状但现实往往难如人愿。周末有望改善青少年的补觉心理状态  。

有望

补上工作日缺失的改善睡眠  ，那些在周末补觉的青少人 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，抑郁风险也随之攀升。理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。那么周末适当睡个懒觉 ，

研究显示，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落  ，现实中，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。青少年普遍睡眠不足，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。科学家据此计算出周末补觉时长  ，如果平日无法睡够，同时 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。