拿水果当正餐，容易患贫血 正餐并缺少维生素B12

粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，拿水

果当食用方便。正餐并缺少维生素B12 ，容易   &

    水果香甜清爽
，患贫营养丰富，拿水易患贫血。果当在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。正餐如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐
，容易钙含量都较少，患贫但是拿水 ，但是果当，长期依赖水果作唯一的正餐营养来源会产生不少弊病，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐
 ，容易简介：     水果香甜清爽，患贫大部分水果的铁、

    一般水果含丰富的碳水化合物、如果长期拿水果当正餐吃 ，

    此外，大部分水果的铁、维生素A
、纤维素以及少量的蛋白质、