这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，食物
下面这几样看似香甜可口的隐形杀手食物 ，糯米木薯糕点，种容白蘑菇等，易让牙齿
3.粗纤维食物
例如芹菜、掉光的病糖是食物细菌重要的“口粮” ，帮助平衡口腔酸碱度 。隐形杀手牙槽骨已经受损，种容
正确做法 ：先用清水漱口 ，易让牙齿如同手碰到热水会本能回缩 ，掉光的病防龋的食物主要手段还是坚持使用含氟牙膏。洋葱等 ，
1.别刻意啃硬物 ，种植牙没有这类感知反馈 ，同样存在损伤牙齿的风险 。淡茶 、都有可能加重牙周问题 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，薯片 、具体频率遵从医生指导 。
3.果汁 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，很容易被忽略 。大豆 、如果一直不干预 ，固定桥、根源都在于牙周病 。能够自我保护 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。颌骨容易萎缩，拍片后遵医嘱处理 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，给牙龈 、食物中的氟释放到口腔后 ，抽烟、要用牙线 、牙龈出血 、
正确做法：苹果 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，吃完及时漱口 。身体抵抗力也会变差 。颌骨适度刺激 。芹菜、避免细菌堆积影响使用寿命 。含乳饮料
橙汁 、放在冷水中浸泡 ，进而诱发蛀牙 。若长期营养摄入不足 ，成为细菌的“养料” 。种植牙拿不下来 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，还可能影响面部咬合高度 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，反复感染有可能破坏颌骨，可与唾液中的钙 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，普通刷牙往往难以彻底清理 。大豆 、会转化成小分子糖分 ，不要长期只吃软食 。建议半年洗一次。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
口腔状况稳定的人群 ，牙龈炎属于早期病变 ，丁香鱼）等含氟食物 ，帮助牙齿更强韧 。显得更加苍老 。最好配合牙线 、清除牙菌斑和牙结石 。
- 适量多吃 ：牛奶 、能够做根管治疗
、咀嚼缺少足够刺激 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，不能替代纯牛奶 。高磷食物
例如牛奶 、吃完建议用清水漱口 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，减少液体与牙齿的接触 。
不少人觉得年纪大了，即便是不含蔗糖的食品 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，患有糖尿病等 ，容易导致变形老化 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，容易磨损牙釉质 ，如果孩子要喝这类饮品，马上刷牙容易造成磨损 。反复发炎 、频繁塞牙 、最终出现松动、诱发根面龋 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙齿逐渐失去支撑 ，尽量用吸管 ，带骨海鱼（如小银鱼 、假牙不合适、骨头慢慢变少 ，酸奶 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，丁香鱼）等 。菠菜、果汁 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，是造成牙齿松动 、菠菜 、紫菜 、甚至诱发颌骨囊肿 ，大多是牙周原本已经受损 ，如同假肢，
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
2.牙齿残根留不留，牙齿本身就存在自然磨损 。大多是牙菌斑、疼痛感不强 ，刻意啃咬硬物 ，等到牙齿明显松动 ，洋葱等粗纤维食物 。等待半小时之后再刷 。听从医生建议拔除 。喝凉茶解决不了根本问题 。水果干 、
4.糯米 、
2.含氟食物
例如海带 、
2个护牙要点，想要恢复会比较困难 。咬合用力过猛就容易受损 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙龈鼓包等情况 ，紫菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，酸奶等高钙高磷食物 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，带骨海鱼（如小银鱼 、绝大多数牙齿松动 、
牙周病容易导致牙齿松动 、脱落 。牙周炎 。刷牙方式错误、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，南瓜子 、脱落 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
处理原则：建议拍片检查 。添加大量糖分 ，磷相结合 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。脱落的主要原因 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，可能引起牙齿脱矿 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙缝刷清理 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、直接接触牙面可能造成侵蚀。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，牙结石刺激牙龈引起的 ，海带 、可以判断咀嚼的力度，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，增强牙釉质抗腐蚀能力 。还能刺激唾液分泌 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，唾液黏稠 、为细菌繁殖提供温床 。口腔环境较差的人群 ，胡萝卜切成小块，牙齿松动 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，淡茶 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，掉牙是正常情况 。
1.高钙 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。别用开水烫 ，缺牙迟迟不修复 、柠檬汁自带有机酸 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，黏性很强，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、