01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年黄油等) ，好脂肪管理血脂
| 很多高血脂人群“断油断肉” ，老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，好脂肪要知道 ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年增强自身体质 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，发现甘油三酯水平虽然降了，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ， 管理血脂，增加蛋白质摄入 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，茶籽油、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
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