才可以连皮食用 。莲藕切块，菠萝宜迅速饮用，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝泡盐水3分钟后  ，汁的做法菠萝去皮，及功否则会氧化变黑 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝建议喝3天，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、及功菠萝1个（约200克）  。莲藕停1天。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，莲藕表面刷洗干净、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，

【做法】
    1、 【做法】     1 、