3.穿着宽松
避免紧身衣裤、丨假可在座位上反复做勾脚尖 、期高
下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、惕出
2.适量补水
适量喝水 ，命血肝 、坐
因此 ，中新长期服用避孕药 、健康飞机等出行方式都有发生静脉血栓的丨假风险 。如何科学预防 ？期高
1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，高凝状态或近期手术者，惕出或凝血功能异常；
-近期接受过大手术 、命血血管内皮损伤；
-患有恶性肿瘤 ，坐避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，以下人群需格外警惕：
-有静脉血栓病史或血栓家族史，主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。自驾 、血流瘀滞容易凝结形成血块 。为什么久坐会形成血栓 ？
长时间保持固定坐姿不动 ，血块可能脱离原位 ，皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、血液缓慢瘀滞 、皮温升高 、下肢静脉血流明显减慢 ，长时间“窝”在座位上 ，
二 、严重时可突发休克甚至猝死 。自驾出行超过4小时
，减少持续久坐 。 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期，绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，长期久坐及吸烟人群
。长途出行高峰来临 。评估是否需要药物预防，咳嗽甚至咯血 ， 三、利用小腿肌肉收缩促进血液回流。骨科手术 ，无论是乘飞机 、进而发展为静息时呼吸困难
、堵塞肺动脉 ，气喘 ，以及严重心 、辅助下肢血液回流 。激素类药物； -高龄 、脚肿
。 四
、每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。或近期有创伤 、但你可能不知道 ，针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症，突然起身活动时 ，什么是静脉血栓栓塞症？ 医学上称为静脉血栓栓塞症 ，胸痛 、可能随血流进入心脏 、血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成。 4.高危人群提前评估 有血栓病史
、鞋袜束缚肢体
。哪些人风险更高？
乘车、病情可能在数小时内迅速加重 。必要时可穿医用弹力袜 ，很多人都经历过腿麻 、坐火车还是自驾，引起肺栓塞 ，肾疾病；
-妊娠或产褥期女性 ，疼痛 、静脉血栓一旦脱落 ，随血流进入肺动脉引发肺栓塞。(完)
一、下肢下垂 、膝关节屈曲 ，血液成份异常导致的血液高凝状态 、长途乘车 、 |