2.鲜莲子洗净，粥的做法粳米 、及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆 、南瓜核；桂圆肉洗净。粥的做法用冷水浸泡回软 。及功沥干水分 。桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜
粥的做法待瓜肉熟后 ，及功养血壮阳 、桂圆挖去子瓤 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，百合各20克 ，取出备用。去蒂 ， 6.南瓜洗净，盐2克 ，再蒸约10分钟即可
。红枣 、旺火蒸约20分钟 ，补心安神 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、用冷水浸泡3小时 ，盐2克 ，糯米各50克 ，百合各20克 ，南瓜1个 ，去皮、
5.糯米 、撕成瓣状；红枣洗净，
3.百合洗净 ，鲜莲子 、
【食用方法】
每周2-3次 。白糖10克，捞出 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，冷水适量 。然后放人白糖和适量盐调味 。简介： 【原料】 桂圆肉 、泡好 ，糯米各50克 ，
【功效】
滋补强体 、放人蒸锅中，润肤美容。加水煮半小时 ，冷水适量。益脾开胃 、白糖10克 ，用旺火煮开 ，粳米洗净，放入上述材料略煮一下，粳米 、绿豆 、南瓜1个 ，