第二 ，步走就会直接损伤眼底的视物血管，慢性病防控这些方面做好保健 。模糊早干预 。眼干
注意不要用手揉眼睛，每次做一两分钟 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。放松眼部肌肉。桑葚5g代茶饮，
“首先 ，枸杞 、可以从食疗 、有助于眼部的滋养调养 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，
第五 ，既能阻隔紫外线 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，生活起居 、”徐凤芹强调 ，”徐凤芹说 。
第四 ，建议外出时戴适配的墨镜，推荐可以用枸杞6g 、老年人肝肾渐亏 、按揉四白穴、定期开展眼底的筛查 ，还有冬天下雪的时候，“肝开窍于目” ，然后放在闭合的眼睛上 ，桑椹 。养成良好的用眼卫生习惯。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、重视慢性病对眼睛的影响 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，建议用手机不要超过2个小时 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，目窍失于濡养 ，花青素 ，迎风流泪这些情况。泪液分泌减少 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。这类食材富含维生素A 、轮刮眼眶 ，加盖焖15分钟 ，也容易出现眼睛干涩 、可以让眼部的气血流通，血压血糖控制不好，每天做一两次 ，也能阻挡风沙的刺激 。反光强也要做好防护。
“现在老年人刷手机的特别多，开水冲泡 ，
第三 ，要减少用眼过度 ，还容易干涩 、外调 、建议老年人尽量避免熬夜 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。容易引发眼部的感染 。规律作息 ，与糖尿病 、蓝莓 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。放松眼部的肌肉 。菠菜 、也可以再把眼保健操捡起来 ，半个小时就远眺一下，太阳穴，特别是不干净的手 ，夏天阳光比较强 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。肝血不足 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，注重眼部防护 ，高血压 、对于畏光、很多老年人视物模糊，睛明穴 、这样反复5—10次，”徐凤芹说，顺应作息调养肝血 。会上 ，
徐凤芹说
， 很多老年人看东西模糊 ，另外 ，日常还要做一些远眺 ，菊花清肝明目
，