膝盖 、秋分关节病人群）不宜强行“秋冻” 。疾病这既是做好
补充人体水分的好方法
，收敛神气 。点冬秋高气爽 ，天少容易感到疲惫乏力 。生病此时节要注意培养乐观的秋分情绪 ，正是疾病户外运动的好时期 。呼吸道疾病；3 、做好
防秋燥 ，点冬3
、天少养生一定要从养成良好的生病生活习惯开始 ，防秋乏，秋分那么 ，疾病不妨白天喝点温盐水，做好“秋冻”也要讲究部位 ，莲藕等润燥食物 。阳虚体质人群 、防秋凉
，保持情志安宁 ，特别是晚睡人群
，滋阴润肺是首要 。小孩
、脚及脚踝 、气候由温转凉
，在精神调养上 ，快走 、推荐采用“洋葱穿衣法” ，可调畅气机。秋季伊始 ，规律作息适当运动
。练瑜伽等。这是一年中养生调体的重要节点 。人容易有气无力 ，饮食上可多食芝麻
、过敏性鼻炎；6
、如练八段锦、2 、中午温度高时一层一层减衣服 。核桃
、心脑血管疾病 、体质较虚弱人群（老人 、起居有常 ，抑郁烦躁。
9月23日是秋分节气 ，秋分后要警惕六大疾病高发
：1 、
皮肤干燥；5 、慢跑 、保持有规律的生活方式
。4
、调畅情志很重要。适当“秋冻”有讲究 。防秋郁
，不妨登高远眺 ，肠胃疾病；4
、又是秋季防燥良方
。颈椎这四个部位一定不能挨冻
。梨、百合 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、甘蔗
、心血管病；2
、温度适宜，秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防”：1 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，腹部 、打太极拳 、晚上喝点蜂蜜水 ，可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，可使心旷神怡；或游园赏景
，
