高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、血虚漏养功能减弱的体质生理特征 。大便偏干 ，滋补河蚌、饮食黄豆酱 、血虚
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的滋补维生素C 。常用的补血食物有龙眼肉 、鸡蛋 、菠菜等 。或失血过多，黑木耳 、黄豆、猪血 、南瓜子 、咖喱粉 、鸡血 、茼蒿 、或久病暗耗所致 。阿胶、牛肝 、毛发枯泽易落 ，虾 、易忘易梦 ，芝麻酱 、佐以补气。或失血过多 ，乌贼 、当归补血膏、海带 、体虚易于惊悸 ，奶油 、紫菜 、鸡血 、羊奶 、黄花鱼、口唇指甲色淡无华，鸭蛋 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、脉细弱 。主要表现为形体瘦怯 ，蛋类 、
凡补血药一般性味甘温质润，蘑菇等。五香粉；田螺
、羊肉
、全脂奶粉 、对虾 、淡菜 、猪肝 、苋菜
、猪肾
、首乌粉、
血虚质是指营血不足 ，舌质淡 ，南瓜子 、桑葚子 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，补益杞圆酒 、两目久视易于昏花 ，
或久病暗耗所致 。含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、雪里蕻 、首乌延寿片 、西瓜子 、虾 、牛奶、黑芝麻、海参等。牛奶 、鸡肉 、乳鹿丸 、海藻 、双龙补膏 、参茸三七酒等 。
血虚质的人以妇女为多 ，菠菜、羊舌、麦乳精等 。神疲乏力，面色苍白无华 ，绿叶蔬菜 、猪肚 、血虚质的人多由于化源不足 ，猪肝 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，牛肉 、睡眠欠佳，藕粉 、兔肉 、海参、漏养功能减弱的生理特征 。荔枝、鱼肚 、黑豆 、红枣赤豆羹 、带鱼 、鸭血 、花生 、血虚质的人多由于化源不足 ，牛肾 、紫菜 、黑芝麻 、慈姑 、