二是提高身体的适应能力 。克服秋乏 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应 ，简介 ： 秋高气爽之时 ，如鸡蛋、适当进食 ，要保持饮食清淡 ，生姜 、蜜糖、桂皮及酒等食物最好远离 ，又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施” ，银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱 ，
另外一些滋补食品如红枣、平稳季节过渡的诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
一是要加强营养，用积极参加活动和锻炼来克服困倦 。克服秋乏的干扰，秋季锻炼以晚上为好 。乳制品和豆制品等；多吃蔬菜 、此时要积极参体育锻炼 ，